Beneficios de la avena
2023
¿SABÍAS
QUÉ?
La avena es una importante fuente
de vitaminas, minerales como el hierro, el magnesio o el
fósforo, fibra y aminoácidos esenciales (proteínas de gran valor
biológico).
Entre sus beneficios se pueden destacar la regulación de los niveles
de azúcar en sangre, contribuye a mejorar la digestión y el sistema
inmunológico, optimizando nuestras defensas, además de ayudarnos
a mantener unos niveles saludables de colesterol y fortalecer nuestra
piel y huesos.
REFERENCIAS
Romero M. (17 de febrero de 2020). Curiosidades de la avena. Blog
hola nutrición.
https://www.hola.com/cocina/noticiaslibros/20200217160227/avena-curiosidades-desayunos-recetas-saludables/.
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